要使用ChatGPT，你可以按照以下步骤操作：

1. 访问OpenAI的网站并登录到您的账户。

2. 在“Play with Models”页面上选择ChatGPT模型，您可以从中文菜单栏中选择适合您需求的语言。

3. 输入一个问题或对话开始与ChatGPT进行交互，并点击"System"按钮发出指令。

在提问方面：

User: 你好！请介绍一下自己。

Assistant: 我是一个由OpenAI开发的人工智能助手，我可以回答关于各种主题的问题。

在对话方面：

User: 你觉得什么是最好的编程语言？

Assistant：这个问题没有确定的答案，每个编程语言都有其优点和应用场景，要了解哪种编程语言最适合您，首先需要考虑自己想做什么以及学习和开发环境等因素。

通过这样简单地提问或与机器对话，您就可以使用ChatGPT获得回答和建议，但请注意，在某些情况下，它可能会产生不准确、不完整或甚至误导性的结果，在处理重要事项时，请谨慎评估和验证信息。