使用GPT进行论文写作可以分为以下几个步骤：

1. 收集资料：在开始写论文之前，先对所要研究的话题进行广泛的数据收集，这可以包括查阅相关书籍、期刊文章、学术研究以及在线资源等。

2. 确定结构和大纲：在开始撰写正式的论文之前，建议先确定整体结构和大纲，这将有助于组织你的思路，并确保逻辑连贯性。

3. 运行GPT模型：选择一个可用的GPT模型（如OpenAI GPT-3）并运行它，输入问题或提示来获取生成的文字，根据需要调整模型参数，例如生成长度、温度等。

4. 基于生成结果重复以上步骤：如果需要进一步发展特定主题或扩展某些想法，则可基于初次生成结果重新运行GPT模型，并针对新问题或提示获得更多探讨内容。

5. 人工编辑与修改：由于GPT是基于统计建模产生输出，在其生成内容时不一定能完全符合预期，在从GPT获得初始草稿后，需要仔细审查并进行必要的编辑和修改以确保文章质量。

6. 引入参考文献和引用格式：根据你的论文要求合适的引用格式，为使用到的来源添加正确的引用和参考文献，这是确保学术诚信和避免抄袭问题很重要。

7. 审稿与校对：在完成初稿后，请其他人（如导师或同行）进行审阅并提供意见或建议，进行仔细校对以修复任何拼写、语法或语句结构方面的错误。

需要注意的是，尽管GPT可以辅助论文写作过程，并提供一些初始想法和内容，但最终质量还取决于作者自身素养和能力，在使用GPT生成文字时还应谨慎核实信息，并结合个人知识与经验进行整理和编辑。