Java程序的运行流程可以大致分为以下几个步骤：

1. 编写Java源代码：使用Java编程语言编写程序，保存为以".java"结尾的文件。

2. 编译源代码：通过Javac命令将源代码转换成可执行的字节码，生成以".class"结尾的文件，这一步会检查并解析语法错误，并生成相应的字节码文件。

3. 加载类和验证字节码：虚拟机加载并验证字节码文件，确保其符合规范，并且没有安全性问题。

4. 执行程序：在虚拟机中执行字节码指令，按顺序逐条地执行main()方法内定义的指令，从main()方法开始执行后续操作。

5. 运行时数据区域管理：Java虚拟机会根据需要创建与管理不同种类的运行时数据区域（如堆、栈等），用于存放对象实例、变量值和方法等信息。

6. 垃圾回收和资源释放：当对象不再被引用或者超过了作用域时，垃圾回收器会进行自动垃圾回收，释放对象占据的内存空间，同时也要负责关闭打开过的资源（例如数据库连接、IO流）。

7. 异常处理与异常抛出：如果在程序执行期间发生异常，在捕获到对应异常类型的catch语句块中进行处理，如果没有合适的catch语句块，则异常会被抛出给方法调用者。